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还在给婴儿喝果汁吗 美国儿科学会刚刚说了NO

还在给婴儿喝果汁吗 美国儿科学会刚刚说了NO

在不少家长眼中,果汁营养又健康,作为宝宝的辅食,是个不错的选择;甚至一些家长完全把果汁代替水给宝宝日常饮用,并且希望宝宝喝得越多越好。这些做法正确吗?在5月22日,美国儿科学会更新指南,不建议1岁以下的儿童饮用果汁。

这是自2001年以来首次针对饮用果汁指南的更新,此前美国儿科学会的建议是不要给半岁以下的儿童饮用。近年来的研究发现,饮用果汁会提高婴幼儿、儿童及青少年肥胖以及龋齿的发生率。以往家长们普遍认为果汁是健康的,但实际上它提供了过多的糖分和热量,却不能提供充足的膳食纤维,无法作为水果的良好替代品。 

的指南认为,作为均衡膳食的一部分,鲜榨果汁对于一岁以上的儿童是健康的,但果汁的摄入量要受到儿童年龄的限制。而对于一岁以下的儿童(婴儿),果汁不会提供任何营养益处,还会增高婴儿营养不良及肥胖、龋齿的可能。

以下是美国儿科学会新指南的详细内容:

1.除非有临床指征,果汁不应加入到12个月以下婴儿的日常饮食中;对于1~3岁的幼儿,果汁的摄入量应控制在每天至多4盎司(约110毫升);对于4~6岁的儿童,每天至多4~6盎司(约110~170毫升);对于7~18岁的儿童及青少年,每天至多8盎司(约230毫升)。

2.1~3岁的幼儿不应用奶瓶或者吸管杯喂养果汁,否则会使他们在一天中容易摄取过量的果汁。此外,不应在晚上对其喂养果汁。

3.家长要鼓励儿童吃完整水果,以满足日常水果摄入量;同时应教育儿童关于水果相比于果汁,在摄入膳食纤维、防止营养不良、预防肥胖等方面的益处。

4.母乳和/或婴儿配方奶粉足以满足婴儿日常对水分的需求;对于年龄更大一些的儿童,低脂/无脂牛奶和水是更加合适的。

5.强烈不建议婴幼儿、儿童及青少年饮用未经高温消毒的果汁

6.服用特定药物的儿童不要喝葡萄柚汁,否则可能会与药效产生冲突。

7.在儿童营养不良相关的评估中,儿科医生要决定儿童每日果汁摄入量。

8.当儿童有慢性腹泻、胃肠胀气、腹痛、腹胀等症状时,儿科医生应决定患儿每日果汁摄入量。

9.当儿童有患龋风险时,儿科医生应常规评估饮用果汁与龋齿的联系,并确定儿童每日果汁摄入量。

10.儿科医生应教育年龄较大的儿童、青少年和他们的家长,关于果汁和水果饮料的饮用以及它们的不同。

11.儿科医生应提倡在年幼儿童的日常饮食中减少果汁的摄入;对于出现异常体重增加的儿童,要停止饮用果汁。

12.儿科医生要支持旨在减少幼儿和低龄儿童摄入果汁的政策。